Suka atau tidak, film horor sebenarnya dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan mental Anda, terutama jika Anda berjuang melawan kecemasan.
Blog ini akan menjelaskan ilmu di balik film horor dan manfaat unik yang dapat diberikannya bagi kesejahteraan mental Anda.
Tidak seorang pun benar-benar tahu mengapa kita sangat menyukai film horor, tetapi mungkin saja hal itu berakar dari evolusi.
Kecenderungan manusia untuk tertarik pada rangsangan yang berbahaya atau mengancam dapat ditelusuri kembali ke masa ketika nenek moyang kita hidup dalam ketakutan terus-menerus terhadap ancaman.
Meskipun kita tidak lagi menghadapi ancaman di dunia nyata sesering nenek moyang kita, menonton film horor memungkinkan kita menggunakan sistem deteksi ancaman bawaan kita.
Dan, karena film horor sangat bagus dalam meniru situasi yang mengancam di dunia nyata, ini berarti respons emosional kita mirip dengan apa yang akan terjadi jika kita menghadapi ancaman nyata.
Inilah sebabnya mengapa kita merasa cemas dan takut saat menonton film menakutkan, tetapi cenderung merasa puas dan menguasai setelah menontonnya.
Salah satu rekomendasi film horror yang bisa Anda coba tonton yaitu Sosok Ketiga, simak Ulasan FIlm Sosok Ketiga di website Ngefilm sebelum menontonnya.
Manfaat Menonton Film Horor untuk Kesehatan Mental
Meskipun penelitian terbatas, beberapa studi telah menunjukkan bagaimana menonton film horor dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Tetapi mengapa? Dan bagaimana? Beberapa peneliti telah memberikan beberapa penjelasan untuk fenomena ini:
1. Film horor memberikan rasa kendali atas kecemasan Anda
Sayangnya, tidak ada yang dapat kita lakukan untuk mengubah atau menghilangkan semua pemicu stres ini.
Tetapi film horor? Pemicu stres itu dapat dihilangkan dengan mengklik remote. Membiarkan rasa takut menjadi pilihan alih-alih kesengsaraan yang tak terhindarkan memberikan rasa kendali.
2. Menonton film horor akan memberikan cara yang aman untuk mengalami kengerian yang nyata
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa tema dalam film horor cenderung mencerminkan kengerian kehidupan nyata?
Namun, tidak seperti kenyataan, film horor memiliki titik akhir yang pasti, yang biasanya dengan semacam akhir yang bahagia atau memuaskan.
Dengan cara ini, film horor memungkinkan kita untuk mengeksplorasi beberapa ketakutan terbesar kita dengan aman sambil tetap mendapatkan katarsis pada akhirnya.
Satu studi menemukan bahwa orang yang menonton film horor terkait pandemi menunjukkan ketahanan yang lebih baik dan strategi penanganan yang lebih baik selama pandemi COVID-19.
Dengan cara ini, menonton film horor sebenarnya dapat mengajari kita cara menangani stres di kehidupan nyata dengan lebih baik.
3. Film menakutkan akan menarik semua perhatian Anda
Otak manusia terhubung untuk memfokuskan semua perhatian pada ancaman yang paling dekat. Bias terhadap ancaman yang dekat ini membuat film horor sangat menarik, karena perhatian kita diarahkan ke pembunuh berantai dan menjauh dari pemicu stres sehari-hari.
Hasilnya, menonton film horor sebenarnya dapat menjadi latihan kesadaran yang kuat dengan menahan perhatian kita pada saat ini.
Beberapa manfaat lain dari menonton film horor meliputi:
4. Anda akan membakar kalori
Menonton film horor membuat detak jantung dan adrenalin Anda terpacu, sehingga kalori pun terbakar.
Satu penelitian menemukan bahwa partisipan membakar hingga 200 kalori, hanya dengan duduk dan menonton The Shining.
5. Anda mungkin merasa sedikit lega dari perasaan cemas dan depresi
Seperti dijelaskan di atas, menonton film horor akan melepaskan adrenalin ke seluruh tubuh Anda.
Adrenalin akan membantu menstabilkan suasana hati Anda dan mengurangi kecemasan dan depresi Anda dalam jangka pendek.
6. Anda akan mengembangkan ikatan yang kuat dengan orang-orang di sekitar Anda
Saat Anda menonton film horor bersama teman, Anda cenderung akan membentuk ikatan yang kuat dan intens dengan orang tersebut.
Selain itu, menikmati hiburan horor bersama seseorang cenderung akan menciptakan kenangan yang lebih hidup dan berlapis.
7. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Ini mungkin terdengar berlebihan, tetapi ya, satu penelitian menemukan bahwa setelah menonton film horor, darah peserta memiliki kadar sel darah putih yang lebih tinggi untuk melawan penyakit.
Lebih jauh, kita juga tahu bahwa mengekspos tubuh Anda pada stres jangka pendek yang dapat dikelola (seperti film menakutkan) akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Itulah dia artikel yang membahas mengenai beberapa manfaat menonton film horor yang baik untuk kesehatan mental. (Fahma Ardiana)