Anime, salah satu bentuk hiburan animasi Jepang yang populer, telah menjadi fenomena budaya global. Bagi banyak orang, anime menawarkan pelarian yang menenangkan dari tekanan hidup sehari-hari.
Sementara bagi yang lain, anime memberikan hubungan yang lebih dalam dengan tema-tema emosional yang beresonansi dengan perjuangan pribadi.
Namun, seperti bentuk hiburan lainnya, konsumsi anime dapat memiliki efek positif dan negatif pada kesehatan mental.
Untuk kamu pecinta Anime terutama Anime slice of life, silakan cek link situs ini untuk melihat 5 Anime Slice of Life yang Akan Menenangkan Hatimu.
Anime dapat bertindak sebagai pelarian yang sehat, memberikan kelegaan emosional, tetapi juga berpotensi menjadi obsesi yang tidak sehat jika dikonsumsi secara berlebihan atau digunakan sebagai sarana untuk menghindari kenyataan.
Artikel ini membahas dampak ganda dari konsumsi anime, meneliti bagaimana anime dapat bermanfaat bagi kesehatan mental sekaligus membahas risikonya jika menjadi berlebihan.
Eskapisme mengacu pada kecenderungan untuk mencari gangguan dan kelegaan dari kenyataan yang tidak menyenangkan dengan melakukan aktivitas seperti membaca, bermain game, atau menonton TV.
Anime dan Kesehatan Mental
Bagi banyak orang, anime berfungsi sebagai bentuk pelarian yang ampuh, menawarkan alur cerita yang kaya, dunia yang memikat secara visual, dan karakter yang menghadapi kesulitan yang serupa dengan yang dialami oleh penonton.
1. Resonansi Emosional dan Katarsis
Salah satu elemen anime yang paling terapeutik adalah kemampuannya untuk membangkitkan emosi yang kuat.
Acara seperti Naruto atau My Hero Academia menonjolkan tema ketekunan, persahabatan, dan mengatasi tantangan pribadi.
Narasi ini sering kali menggambarkan karakter yang berjuang dengan identitas, harga diri, atau kegagalan, yang dapat mencerminkan perjalanan emosional penonton sendiri.
Dalam hal ini, anime menawarkan kepada penonton jalan untuk memproses emosi yang sulit secara tidak langsung melalui pengalaman karakter yang dicintai.
2. Memupuk Rasa Memiliki
Bagi individu yang berjuang melawan perasaan terisolasi, komunitas ini memberikan rasa memiliki dan koneksi.
Forum daring, konvensi, dan platform media sosial menawarkan ruang bagi para penggemar untuk menjalin ikatan melalui minat yang sama, menciptakan jaringan dukungan yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental.
Rasa komunitas dapat sangat bermanfaat bagi individu yang berjuang melawan kecemasan sosial, karena memungkinkan mereka untuk terlibat dengan orang lain dalam lingkungan virtual yang bertekanan rendah.
3. Mendorong Kreativitas dan Ekspresi Diri
Bagi sebagian orang, anime tidak hanya menjadi bentuk hiburan tetapi juga sumber inspirasi yang mendorong ekspresi artistik mereka.
Risiko Anime Menjadi Obsesi yang Tidak Sehat
Meskipun anime dapat berfungsi sebagai pelarian yang sehat, konsumsi berlebihan atau ketergantungan terhadapnya untuk mengatasi kesulitan hidup dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan mental yang negatif.
Ketika menonton anime menjadi sarana utama untuk menghindari masalah kehidupan nyata, hal itu dapat menyebabkan perasaan terisolasi, cemas, dan terputusnya hubungan emosional.
Anime, seperti bentuk hiburan lainnya, dapat disalahgunakan sebagai cara untuk menghindari masalah kehidupan nyata.
Dalam jumlah sedang, melarikan diri ke dunia fiksi dapat memberikan kelegaan sementara, tetapi ketika hal itu menjadi mekanisme penanganan utama, hal itu dapat memperburuk masalah yang mendasarinya.
Daripada menghadapi stres, kesulitan hubungan, atau tekanan pekerjaan, beberapa orang mungkin memilih untuk membenamkan diri dalam anime selama berjam-jam, yang secara efektif menunda kebutuhan untuk mengatasi tantangan tersebut.
Penghindaran ini dapat menyebabkan siklus penundaan dan peningkatan kecemasan, karena tanggung jawab dunia nyata menumpuk, menciptakan rasa bersalah yang luar biasa.
Konsumsi anime yang berlebihan dapat menyebabkan pengabaian tanggung jawab sehari-hari, seperti pekerjaan, sekolah, atau hubungan pribadi.
Beberapa orang mungkin mendapati diri mereka menonton seluruh serial secara maraton selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari, mengorbankan waktu tidur, produktivitas, dan keterlibatan sosial.
Seiring waktu, pengabaian tanggung jawab di dunia nyata ini dapat menyebabkan perasaan gagal atau tidak mampu, yang selanjutnya merusak kesehatan mental.
Bagaimana kita dapat mencapai keseimbangan untuk mencegah konsumsi anime menjadi obsesi yang tidak sehat?
Penting untuk mencapai keseimbangan antara menikmati media dan tetap terhubung dengan kenyataan. Seperti bentuk hiburan lainnya, moderasi adalah kuncinya.
Berikut adalah beberapa kiat untuk menjaga hubungan yang sehat dengan anime:
1. Tetapkan Batasan Waktu Menonton
2. Terlibat dalam Aktivitas Lain
3. Cari Bantuan Profesional Bila Diperlukan
Anime dapat menjadi pelarian terapeutik sekaligus obsesi yang tidak sehat, tergantung pada cara mengonsumsinya.
Meskipun menawarkan kelegaan emosional, komunitas, dan kreativitas, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penghindaran, isolasi, dan tantangan kesehatan mental.
Seperti bentuk pelarian lainnya, keseimbangan sangat penting. Dengan menetapkan batasan dan tetap memperhatikan kebiasaan menonton, anime dapat tetap menjadi bagian hidup yang sehat dan menyenangkan tanpa menjadi sumber bahaya. (Fahma Ardiana)